GenPI.co 
Jika kamu adalah tipe orang yang tidak suka olahraga, sebaiknya berolahraga ringan selama 10 menit terlebih dahulu.
Orang yang depresi kesulitan merencanakan hari mereka atau mengambil inisiatif untuk menyelesaikan tugas.
Kehidupan mereka tidak memiliki struktur dan arah yang dapat memberikan mereka rasa kemajuan dan kompetensi.
BACA JUGA: Dokter Boyke Ungkap Olahraga yang Bikin Pria Perkasa di Ranjang
Sebaliknya, mereka merana dengan perasaan tidak berdaya dan rendah diri. Kurang tidur hampir selalu merupakan bagian dari depresi, begitu pula kecenderungan untuk menghindari bersosialisasi dengan orang lain.
Sekarang pertimbangkan bagaimana mengikuti rutinitas olahraga dapat membantu membalikkan tren ini.
BACA JUGA: Gaungkan Olahraga Sukabumi, Ganjar Muda Padjadjaran Gelar Turnamen Mini Soccer
Rutinitas olahraga memberikan jadwal, atau struktur dalam seminggu, yang meningkatkan rasa keteraturan dalam hidup seseorang.
Pada gilirannya, perasaan kontrol yang lebih besar berkembang ketika seseorang mengikuti jadwal olahraga. Menanamkan perasaan terkendali adalah penawar perasaan tidak berdaya. (*)
BACA JUGA: 4 Olahraga Sederhana untuk Membakar Lemak Lengan, Otot Lebih Kencang dan Kuat
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
