3 Tren Kebugaran Tidak Membantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Kamu mungkin tergoda untuk mengikuti tren kebugaran terbaru demi bisa menurunkan berat badan.

Tren kebugaran tidak sepadan dengan usaha atau waktu kamu dan bisa lebih merugikan daripada menguntungkan.

Dilansir Times of India, beberapa tren kebugaran yang dilebih-lebihkan, dan tidak seefektif untuk menurunkan berat badan.

1. Latihan treadmill 12-3-30

BACA JUGA:  Berapa Kali Harus Fitness Seminggu Agar Perut Kecil?

Kamu mungkin pernah melihatnya di media sosial, latihan treadmill 12-3-30! Kedengarannya memang menarik! Kemiringan 12%, kecepatan 3 mph, dan kardio murni 30 menit. Tapi apakah hanya itu yang diperlukan untuk kebugaran?

Faktanya adalah tren 12-3-30 terutama berfokus pada kardio, yang dapat membakar kalori dengan cepat tetapi bukan solusi berkelanjutan untuk penurunan berat badan jangka panjang.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Gangguan Kesuburan pada Wanita, Terapkan Pola Hidup Sehat

Mengandalkan latihan kardio hanya akan memberikan hasil sementara dan membuat perjalanan penurunan berat badan menjadi kurang efektif dalam jangka panjang.

Rutinitas kebugaran yang menyeluruh harus mencakup latihan kekuatan, fleksibilitas, dan tentu saja diet seimbang untuk hasil yang berkelanjutan.

2. 100 push-up sehari

BACA JUGA:  Pentingnya Mengelola Diabetes untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut Miten Kakaiya, pelatih kebugaran, pendiri Miten Says Fitness, 100 push-up sehari kedengarannya seperti cara yang bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, namun tidak begitu efektif.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News