GenPI.co 
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan karbohidrat, sehingga menekan nafsu makan. Hal ini dapat membantu menurunkan asupan kalori, yang sangat penting untuk mengubah skala.
Dr Mellor mengatakan mengonsumsi makanan berprotein tinggi membuat orang merasa kenyang lebih lama, apalagi jika dibarengi dengan makanan kaya serat seperti gandum utuh, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayur mayur, dan buah.
Namun, hanya mengonsumsi telur untuk sarapan, makan siang, dan makan malam saja jauh dari disarankan.
BACA JUGA: Telur Rebus vs Omelet, Mana yang Lebih Bernutrisi?
"Sama sekali tidak ada ahli diet yang merekomendasikan diet ini. Nutrisinya tidak seimbang, sangat rendah kandungan gandum utuh dan seratnya sehingga kemungkinan besar Anda akan mulai mengalami sembelit," Dr Phillips.
Dia juga prihatin dengan pola makan yang kurang mengandung banyak nutrisi penting, misalnya jumlah serat yang sangat sedikit, serta tidak banyak kalsium dan vitamin C.
BACA JUGA: Apakah Minum Kopi Campur Telur dan Madu Bikin Gairah Pria Makin Greng di Ranjang? Simak ini
Untuk menurunkan berat badan, pakar kesehatan hanya merekomendasikan diet sangat rendah kalori bagi mereka yang memiliki komplikasi terkait obesitas yang akan mendapat manfaat dari penurunan berat badan yang cepat.
Dan tindakan tersebut hanya boleh diikuti di bawah pengawasan profesional kesehatan. (*)
BACA JUGA: 3 Cara Membuat Masker Telur untuk Rambut Berkilau
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
