Suplemen Vitamin D Tidak Dapat Bekerja dengan Baik Jika Kekurangan Magnesium

GenPI.co - Magnesium dan vitamin D adalah dua nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis dalam tubuh.

Meskipun berfungsi secara independen, terdapat keterkaitan yang signifikan antara magnesium dan vitamin D, dan interaksi keduanya sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir Times of India, meskipun Vitamin D terutama diperoleh melalui paparan sinar matahari dan sumber makanan, magnesium terlibat dalam aktivasi vitamin D dalam tubuh.

BACA JUGA:  Jika Sulit Berkonsentrasi, Kamu Kekurangan Vitamin dan Mineral Ini

Konversi vitamin D dari bentuk tidak aktif (kalsidiol) menjadi bentuk aktif (kalsitriol) terjadi di ginjal, dan proses ini bergantung pada magnesium.

Tanpa magnesium yang cukup, aktivasi vitamin D akan terganggu.

BACA JUGA:  Kekurangan Vitamin B12 Dapat Berdampak pada Sistem Saraf

Salah satu fungsi utama vitamin D adalah meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Kadar kalsium yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang, transmisi saraf, dan fungsi otot.

Magnesium sangat terlibat dalam regulasi kalsium. Ini membantu menjaga keseimbangan antara kadar kalsium dan magnesium, mencegah akumulasi kalsium berlebihan dalam sel.

BACA JUGA:  Kekurangan Vitamin Ini Bisa Bikin Kulit Kusam dan Kering

Ketidakseimbangan kadar kalsium dan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kardiovaskular dan tulang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News