GenPI.co 
Ketika kadar magnesium turun, kamu mungkin merasa cemas, depresi, atau bahkan mudah tersinggung.
Biji labu, almond, coklat hitam, dan sayuran hijau adalah teman kaya magnesium dalam perjuangan melawan perubahan.
3. Omega-3
Asam lemak ini seperti sinar matahari bagi otak. Omega-3 memainkan peran penting dalam mengendalikan emosi dan mengurangi rasa sakit.
BACA JUGA: Pakai Vitamin Setting Spray Ultra Glow MS Cosmetic, Nggak Bakal Insecure Lagi
Oleh karena itu, jika Anda sensitif, penting untuk mengurangi konsumsi omega-3.
Ikan berminyak seperti salmon dan tuna, kenari, dan biji rami adalah tiket Anda menuju kehidupan yang lebih sejuk dan bahagia. (*)
BACA JUGA: 5 Vitamin dan Mineral yang Mampu Memperlambat Penuaan Otak
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
