GenPI.co 
Di usia 20-an dan 30-an, ketika banyak gangguan, mempertahankan kebiasaan sehat menjadi sebuah tantangan.
Mengurangi waktu menatap layar, termasuk aktivitas fisik, dan menerapkan pola makan yang ramah jantung sangatlah penting.
Menghindari merokok dan vaping, mengelola stres, dan menyesuaikan rencana olahraga berdasarkan preferensi individu dan kondisi kesehatan merupakan langkah penting.
BACA JUGA: Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
Membangun kebiasaan sehat jantung sejak dini adalah hal yang terpenting.
Menekankan pola makan kaya serat, buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak, ditambah dengan aktivitas fisik teratur, akan menjadi landasan bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA: Penderita Penyakit Jantung Bisa Diberikan Statin dengan Dosis Lebih Tinggi
Lingkungan bebas stres dan kebersihan tidur yang baik di masa kanak-kanak berkontribusi mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
