GenPI.co 
Lapisan air mata ini terdiri dari air bersama dengan elektrolit, protein, dan enzim.
Dengan paparan layar yang terlalu lama dan lingkungan ber-AC yang terkontrol, mata kita dapat mengalami kekeringan.
Minum banyak air dapat membantu menjaga kelembapan mata. Mata yang lembap adalah mata yang bahagia dengan mengurangi ketegangan mata.
3. Melihat jauh dan melakukan senam mata
BACA JUGA: 3 Minuman Bisa Mencegah Berat Badan Naik Setelah Makan Berlebihan
Melihat jarak jauh serta aktivitas di luar ruangan, keduanya terbukti melindungi penglihatan.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang bersekolah dan menghabiskan dua jam di luar ruangan untuk berolahraga dan beraktivitas di luar ruangan cenderung tidak mengalami miopia progresif atau melemahnya penglihatan.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Bisa Meredakan Nyeri Sendi dan Peradangan
Latihan mata seperti push-up pensil dapat memperkuat otot mata dan mencegah memburuknya penglihatan seiring bertambahnya usia.
4. Makan makanan yang seimbang
Pola makan yang kaya vitamin A, C dan E, Zinc, Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin serta asam lemak esensial sangat penting untuk kesehatan mata.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Dapat Membantu Mengendalikan Kadar Kolesterol
Mikronutrien ini tersedia dalam sayuran berdaun hijau, wortel, bit, almond, telur, ikan, alpukat, persik, buah jeruk, dan gooseberry. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
