Jaga Kesehatan Mata, 4 Tips Memastikan Penglihatan Tetap Baik di Usia 30 Tahun

GenPI.co - Pada saat berusia 30 tahun, rata-rata orang telah menghabiskan hampir 200.000 jam untuk melihat dunia. Menjaga kesehatan mata tentu sangat penting.

Paparan luar biasa besar terhadap dunia ini mencakup unsur-unsur alam seperti sinar matahari dan angin serta radiasi buatan dalam bentuk layar dan pencahayaan dalam ruangan.

Semua ini menyebabkan ketegangan tertentu pada mata serta menyebabkan penuaan dan penurunan kesehatan mata.

BACA JUGA:  3 Minuman Bisa Mencegah Berat Badan Naik Setelah Makan Berlebihan

Dilansir Times of India, berikut tips memastikan penglihatan tetap baik di usia 30 tahun.

1. Lindungi mata dari sinar UV

Saat berada di luar ruangan dalam waktu lama, gunakan pelindung UV seperti kacamata hitam atau kacamata pelindung UV.

BACA JUGA:  4 Makanan Ini Bisa Meredakan Nyeri Sendi dan Peradangan

Hal ini lebih penting jika berpigmen tipis, tinggal di dataran tinggi, dan memiliki pekerjaan atau tugas yang melibatkan aktivitas luar ruangan dalam waktu lama dan paparan sinar matahari.

Sinar UV diketahui menyebabkan kerusakan pada mata dan menimbulkan risiko katarak, degenerasi makula terkait usia, dan retinopati.

2. Minum banyak air

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik Dapat Membantu Mengendalikan Kadar Kolesterol

Mata kita memiliki sebagian besar kandungan air dan dilindungi oleh lapisan air mata yang sebagian besar berbahan dasar air.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News