GenPI.co 
Dikemas dengan vitamin B3 dan asam lemak omega-3, alpukat berkontribusi terhadap produksi serotonin dan secara ilmiah dikaitkan dengan perbaikan suasana hati.
Tambahkan alpukat ke dalam salad, sandwich, atau sebagai camilan mandiri untuk menambah kebahagiaan.
3. Tomat ceri
Kecil namun kuat, tomat ceri mengandung likopen, fitonutrien yang dikaitkan dengan sifat meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA: Dokter Bagikan Cara Tepat Menjaga Kesehatan Usus, Perut Tidak Lagi Kembung
Lycopene memiliki efek antioksidan dan dapat berkontribusi mengurangi gejala depresi, menjadikan tomat ceri sebagai tambahan warna-warni dan bermanfaat untuk diet.
Nikmati dalam salad, pasta, atau sebagai camilan menyegarkan. (*)
BACA JUGA: Resep Wafel Pisang Oatmeal untuk Menu Sarapan yang Sehat, Cocok Buat Diet
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
