Penelitian Ungkap Berangkat Kerja dengan Bersepeda Baik untuk Kesehatan Mental

GenPI.co - Sebuah studi baru menyoroti korelasi bersepeda dan dampaknya terhadap kesehatan mental.

Dilansir Times of India, studi yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology menemukan bahwa bersepeda ke tempat kerja tidak hanya bermanfaat bagi lingkungan tetapi juga bagi kesehatan mental.

Sebanyak 378.253 orang berusia 16-74 tahun di Skotlandia ditindaklanjuti selama 5 tahun untuk tujuan penelitian.

BACA JUGA:  3 Olahraga Efektif Membakar Kalori, Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Para peneliti menemukan penurunan sebesar 15 persen dalam resep untuk depresi atau kecemasan di kalangan pengguna sepeda dalam lima tahun dibandingkan dengan non-pengendara sepeda.

Studi ini juga menemukan bahwa pergantian siklus menyebabkan penurunan yang lebih besar dalam resep kesehatan mental pada wanita dibandingkan pada pria.

BACA JUGA:  Tips Menemani Aktivitas Olahraga Anak Meski Orang Tua Terkendala Fisik

Temuan ini memberikan bukti lebih lanjut tentang pentingnya mendorong perjalanan aktif dan investasi infrastruktur untuk mendorong lebih banyak orang bepergian dengan sepeda, kata tim tersebut.

Bersepeda adalah olahraga yang sangat efektif yang menggabungkan manfaat kardiovaskular dengan olahraga berdampak rendah.

BACA JUGA:  3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Mengayuh melibatkan kelompok otot besar, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan mendorong penurunan berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News