GenPI.co 
GenPI.co - Kesehatan usus adalah salah satu topik kesehatan terpanas, misalnya banyak orang mencari cara untuk mengatasi perut kembung.
Namun meskipun #gutmicrobiome ditonton lebih dari 730 ribu kali setiap minggunya di TikTok, 58 persen orang yang disurvei oleh Holland & Barrett tidak mengetahui bahwa kesehatan usus juga dapat memengaruhi kesehatan mental.
Sebanyak 60 persen lainnya tidak mengetahui bahwa menjaga kesehatan usus juga dapat memengaruhi kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit saat Musim Hujan
Dr Megan Rossi yang berbasis di London, yang dijuluki The Gut Health Doctor, membagikan tipsnya tentang cara proaktif menjaga kesehatan usus, dilansir Daily Mail.
1. Nikmati serat
Mungkin tidak mengherankan, serat adalah bahan penting untuk mikrobioma usus yang sehat, sebutan untuk triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam tubuh kita.
BACA JUGA: Tips Memenuhi Asupan Vitamin D untuk Kesehatan Ibu Hamil
Sangat penting untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Dan penelitian juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker usus.
BACA JUGA: Melalui Acara Risalah dari Pegadaian, Ibu-ibu Dapat Edukasi dan Penyuluhan Kesehatan
Namun di Inggris banyak yang tidak mengonsumsi cukup serat. British Nutrition Foundation menyoroti bahwa jumlah serat harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa di Inggris adalah 30 gram, namun rata-rata orang Inggris hanya mendapatkan sekitar 20 gram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
