GenPI.co 
GenPI.co - Pakar penurunan berat badan telah menyebut ada waktu ideal untuk meningkatkan berat badan dan menjaga konsistensi dapat membantu mencapai tujuan kebugaran.
Dr Mert Erogul, seorang dokter bariatrik yang berspesialisasi dalam obesitas di New York City dan Dr Neil Floch, seorang ahli bedah bariatrik di Connecticut, keduanya mengatakan yang terbaik adalah menimbang berat badan di pagi hari setelah pergi ke kamar mandi dan sebelum atau sesudah makan.
Dan karena berat badan dapat berubah sepanjang hari, menimbang berat badan pada saat yang sama penting untuk melacak kemajuan secara akurat.
BACA JUGA: Penelitian Sebut Diet Yo-yo Membahayakan Kesehatan Fisik dan Mental
Dr Erogul mengatakan berat badan bisa berfluktuasi sepanjang hari, jadi sebaiknya pilih waktu yang sama setiap hari untuk menimbang diri.
Dr Floch mengatakan kepada Yahoo Life, ketika bangun di pagi hari, kamu mengalami dehidrasi karena belum minum di malam hari.
BACA JUGA: Resep Keripik Wortel, Camilan Sehat yang Nggak Bakal Bikin Gagal Diet
Kemudian, pergi ke kamar mandi dan buang air kecil. Jika buang air besar, kamu bisa kehilangan seperempat pon hingga satu pon lagi dari itu.
"Jadi inilah saatnya kamu akan berada pada berat badan terendah. Kemudian, setelah berpakaian, sarapan, dan minum, berat badan akan sedikit naik," ujarnya dilansir Daily Mail.
BACA JUGA: Borneo FC Ngotot Emoh Lepas Pemain ke Timnas Indonesia U-23, Pieter Huistra Ungkap Alasannya
Nasihat para dokter didukung oleh ilmu pengetahuan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menimbang berat badan secara teratur akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
