GenPI.co 
GenPI.co - Diabetes adalah kondisi kronis yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun memerlukan penanganan medis berkelanjutan, pilihan gaya hidup memainkan peran penting dalam mengendalikan diabetes dan mencegah komplikasi.
Diabetes menyebar seperti epidemi. Ada kebutuhan untuk menciptakan kesadaran mengenai diabetes karena tidak hanya jutaan orang yang terkena dampaknya, ada sebagian besar populasi yang menderita pradiabetes.
Dilansir Times of India, dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup, penderita diabetes dapat mengelola kondisinya dengan lebih baik serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraannya secara keseluruhan.
BACA JUGA: 5 Buah dan Sayuran Kaya Serat untuk Penderita Diabetes
1. Menerapkan kebiasaan makan yang sehat
Salah satu perubahan gaya hidup yang paling penting untuk mengelola diabetes adalah menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Makan Dapat Meningkatkan Gula Darah, Harus Dihindari Penderita Diabetes
Fokus pada pola makan seimbang yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Batasi asupan makanan olahan, camilan manis, dan karbohidrat olahan, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Cara Paling Sederhana Mencegah Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Sebaliknya, pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah yang memberikan energi berkelanjutan dan membantu mengatur kadar gula darah sepanjang hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
