3 Perubahan Gaya Hidup yang Wajib Dilakukan Penderita Diabetes

2. Perhatikan berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk mengelola diabetes dan mengurangi risiko komplikasi.

Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan sedikit pun berat badan dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

Fokus pada penurunan berat badan secara bertahap melalui kombinasi diet dan olahraga.

BACA JUGA:  5 Buah dan Sayuran Kaya Serat untuk Penderita Diabetes

Tetapkan tujuan yang realistis dan buat perubahan berkelanjutan pada gaya hidup untuk mencapai kesuksesan jangka panjang.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli diet untuk mendapatkan panduan dan dukungan pribadi dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

3. Jauhkan stres

BACA JUGA:  3 Kebiasaan Makan Dapat Meningkatkan Gula Darah, Harus Dihindari Penderita Diabetes

Stres kronis dapat berdampak buruk pada kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan bagi penderita diabetes.

Gabungkan teknik manajemen stres ke dalam rutinitas harian untuk meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan.

BACA JUGA:  Penelitian Ungkap Cara Paling Sederhana Mencegah Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Ini dapat mencakup praktik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News