GenPI.co 
GenPI.co - Kondisi kronis yang dikenal sebagai diabetes tipe 2, yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah, kini menjadi masalah kesehatan global.
Dilansir Times of India, meskipun penyakit ini makin umum terjadi, penelitian baru memberikan informasi menarik tentang strategi pencegahan yang sederhana namun ampuh, yakni berjalan kaki.
Lebih khusus lagi, kecepatan berjalan kaki mungkin menjadi faktor utama dalam menurunkan kemungkinan berkembangnya diabetes tipe 2.
BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes
Temuan terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menjelaskan hubungan antara kecepatan berjalan dan risiko diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan bahwa menjaga kecepatan berjalan cepat, terutama di atas 4 kilometer per jam, dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kondisi tersebut.
BACA JUGA: 4 Buah Kering Harus Dihindari Orang yang Menderita Diabetes
Selain itu, untuk setiap tambahan kilometer per jam dalam kecepatan berjalan, risikonya menurun sebesar 9%. Hal ini menunjukkan pentingnya menambah kecepatan saat berjalan.
Analisis komprehensif terhadap penelitian jangka panjang, yang mencakup lebih dari setengah juta orang dewasa di Amerika Serikat, Jepang, dan Inggris, memberikan wawasan yang menarik.
BACA JUGA: 5 Kesalahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes agar Gula Darah Tidak Melonjak
Dibandingkan jalan santai, berjalan kaki dengan kecepatan rata-rata 3-5 kilometer per jam dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 15%.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
