GenPI.co 
Ketika seseorang terkuras secara emosional, mereka menjadi lebih mudah tersinggung dari biasanya.
Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu mereka tiba-tiba menjadi gangguan besar dan mengakibatkan ledakan emosi. Sepertinya kesabaran mereka sudah habis.
Untuk membantu dan mengatasinya, cobalah melatih mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik untuk Membantu Kamu Tidur Nyenyak
Sebelum bereaksi, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan cobalah memahami mengapa kamu merasa sangat gelisah, lalu atasi masalah tersebut.
3. Tidak dapat berkonsentrasi dengan baik
Kelelahan emosional dapat membuat otak terasa seperti tertutup kabut. Kelelahan emosional membuat fokus pada tugas menjadi sangat sulit dan lebih sulit mengingat hal-hal kecil.
BACA JUGA: 5 Makanan Paling Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Suatu saat mengetik sesuatu dan saat lainnya lupa kata apa yang harus diketik selanjutnya.
Meskipun hal ini bisa sangat menakutkan dan sulit, bukan tidak mungkin untuk mengatasinya.
BACA JUGA: Tips Pemberian Perasa Manis pada Makanan untuk Bayi
Lawan perasaan ini dengan membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, lebih mudah dikelola, dan tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, tanpa lupa mengambil istirahat yang tepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
