GenPI.co 
Memoderasi tingkat kepedasan dan memilih alternatif yang lebih ringan dan tidak terlalu berminyak dapat membantu manajemen gejala.
3. Kubis
Raffinose, sejenis karbohidrat yang ditemukan dalam kubis dan sayuran silangan lainnya seperti brokoli dan kembang kol, dapat menyebabkan gas dan kembung pada orang-orang tertentu, terutama penderita iritasi usus besar.
Gula kompleks dari sayuran ini dapat dipecah dan dibuat lebih mudah dicerna dengan mengukus atau merebusnya. (*)
BACA JUGA: Resep Ayam Rosemary, Hidangan Lezat dengan Nilai Gizi Tinggi
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
