GenPI.co 
2. Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang dikenal luas akan manfaat antiradang dan antioksidannya, berkat senyawa aktifnya, kurkumin.
Sebuah tinjauan dalam Journal of Clinical Immunology mencatat bahwa kurkumin membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh. Tambahkan juga kunyit ke dalam masakan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.
3. Jahe
BACA JUGA: 4 Pilihan Makan yang Enak dan Bergizi untuk Menurunkan Berat Badan
Jahe merupakan tanaman herbal yang umum digunakan di dapur dengan efek antiradang dan antioksidan yang kuat.
Sebuah penelitian dalam International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa jahe meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan infeksi.
BACA JUGA: 4 Tips Menyiapkan Bekal Makan Siang Bergizi dan Aman
Kamu dapat mengonsumsi teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam sup dan makanan untuk mendapatkan manfaatnya.
Permen jahe atau kunyahan jahe juga bisa menjadi pilihan yang praktis. (*)
BACA JUGA: Tips Menyimpan ASI Perah Agar Kualitas Gizinya Tetap Terjaga
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
