4 Pose Yoga Terbaik untuk Meredakan Nyeri Akibat Radang Sendi

GenPI.co - Rasa nyeri akibat radang sendi yang terus-menerus sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Yoga menawarkan pendekatan menyeluruh untuk menekan gejala artritis.

Sebuah studi dari All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), New Delhi telah menunjukkan bahwa berlatih yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan bagi pasien artritis.

BACA JUGA:  3 Pose Yoga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah di Kaki

Dilansir Times of India, berikut pose yoga yang dapat membantu meredakan nyeri akibat radang sendi.

1. Pose Anak (Balasana)

Pose Anak adalah peregangan ringan yang menargetkan pinggul, paha, dan pergelangan kaki, sehingga ideal bagi mereka yang menderita radang sendi diarea tersebut.

BACA JUGA:  5 Pose Yoga yang Efektif Mengurangi Lemak Lengan

Pose ini juga meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres, yang dapat memperburuk gejala radang sendi.

Berlututlah di lantai dengan ibu jari kaki saling bersentuhan dan lutut terbuka lebar.

BACA JUGA:  5 Pose Yoga untuk Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Duduklah bersandar pada tumit dan rentangkan lengan ke depan, turunkan tubuh bagian atas di antara kedua paha.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News