GenPI.co 
Jika mengalami stres, kecemasan, kegugupan, mudah tersinggung, atau penurunan energi yang drastis, itu adalah tanda-tanda konsumsi kafein yang berlebihan, yang dapat dengan mudah terjadi.
3. Tidak Minum Cukup Cairan
Dehidrasi dapat menjadi penyebab kelelahan atau pusing di siang hari. Mayo Clinic merekomendasikan sekitar 11,5 gelas cairan per hari untuk wanita dan 15,5 gelas sehari untuk pria, tetapi jumlahnya dapat berbeda-beda pada setiap orang.
Tidak semuanya harus berupa air, meskipun air merupakan pilihan yang sehat.
BACA JUGA: Cegah Serangan Jantung dengan Rajin Konsumsi Makanan Super
Hitung semua minuman yang dikonsumsi, dan pertimbangkan air yang didapatkan dari makanan (misalnya buah-buahan yang berair).
Pastikan untuk minum air sepanjang hari untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. (*)
BACA JUGA: 5 Makanan Paling Sehat untuk Anak, Apakah Bunda Sudah Tahu?
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
