GenPI.co 
GenPI.co - Rutin melakukan yoga bisa membuat kulit berseri, tubuh bugar, dan kesehatan yang baik secara keseluruhan.
Yoga tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga menjaga kesejahteraan menta.
Dilansir Times of India, berikut beberapa gerakan yoga yang bisa mengubah penampilan.
1. Tadasana (Pose Gunung)
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan di samping tubuh, dan telapak tangan menghadap ke depan.
Panjangkan tulang belakang, libatkan otot inti tubuh, dan angkat dada.
BACA JUGA: 5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan
Pose ini memperbaiki postur tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan menutrisi kulit.
2. Sarvangasana (Berdiri di Bahu)
Berbaringlah telentang dan angkat kaki serta tubuh bagian bawah dari lantai, tahan punggung bagian bawah dengan tangan.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah
Jaga agar kaki tetap lurus dan jari-jari kaki mengarah ke atas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
