3 Olahraga Ampuh Mengurangi Sakit Punggung, Wajib Dicoba

Peregangan otot paha belakang secara teratur bisa mencegah ketegangan ini.

Duduklah di lantai dengan kedua kaki terentang di depan.

Perlahan raih jari-jari kaki ke depan, jaga punggung tetap lurus.

BACA JUGA:  Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari

Tahan peregangan selama 20–30 detik. Ulangi 2–3 kali.

Otot paha belakang yang fleksibel bisa mengurangi tekanan yang diberikan otot-otot yang tegang pada punggung bawah, sehingga mengurangi kemungkinan nyeri. (*)

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News