Cocok Buat Diet, 3 Makanan Sehat Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

Saat diet, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membuat perut kenyang lebih lama. Berikut 3 makanan sehat yang cocok dikonsumsi saat diet.

27 Februari 2021 08:10 27 Februari 2021 08:10
Redaktur: Yasserina Rawie

Cocok Buat Diet, 3 Makanan Sehat Ini Bikin Kenyang Lebih Lama - GenPI.co

Ilustrasi mengonsumsi buah. Foto: Freepik/jcomp

Kacang Almond memiliki kandung protein yang tinggi, serat, lemak, rendah karbohidrat, dan energi yang mampu mengendalikan rasa lapar dan menyediakan energi.

Studi yang diterbitkan di Nutrients tahun 2019 menunjukkan bahwa almond mentah sangat efektif untuk mengendalikan nafsu makan.

3. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, serta protein, kalsium, magnesium, vitamin B12, dan berbagai asam lemak yang baik untuk tubuh.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Critical Reviews in Food Science and Nutrition, yogurt dapat mengurangi asupan energi dengan merangsang rasa kenyang. (*)

Video seru hari ini: