Oatmeal, Pisang dan Jus Ceri Ampuh Mengatasi Insomnia, Buktikan!

GenPI.co - Gangguan tidur atau insomnia sering ditandai dengan sulitnya memulai dan mempertahankan tidur.

Dampaknya, orang yang mengalami insomnia akan tampak kelelahan dan tidak semangat saat beraktivitas di pagi hari.

BACA JUGA: Sering Insomnia? Begini Cara Mengatasinya

Para pengidap insomnia dapat memilih cara alami untuk mendapatkan tidur lebih cepat dan nyenyak. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tinggi magnesium. 

Dilansir dari Men’s Fitness, menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat badan lebih sehat dan tidur lebih nyenyak. Berikut ini terdapat 3 makanan sumber magnesium yang hebat. Apa saja?

1. Pisang

Pisang sarat dengan potasium dan magnesium. Senyawa ini tidak hanya mengisi bahan bakar otot post-workout-magnesium, namun juga berfungsi sebagai alat bantu tidur alami.

Seorang ahli mengatakan bahwa ia secara teratur membuat olahan pisang, seperti koktail, karena kulit pisang memiliki sekitar 3x magnesium.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News