Kenali 5 Tanda Tubuh Kurang Asupan Sayuran, Jangan Dibiarkan Ya!

GenPI.co - Sayuran menyehatkan namun tidak memiliki banyak peminat, padahal kurang konsumsi makanan berserat ini bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Berikut 5 tanda pada tubuh Anda bila kurang mengonsumsi sayuran seperti dilansir Indian Express.

BACA JUGA: 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Kamu Menurun, Jangan Diabaikan!

1. Merasa Lelah Sepanjang Waktu

Merasa lelah adalah hal yang normal karena ini cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk beristirahat. Tapi, jika Anda lelah sepanjang waktu, kemungkinan besar, Anda kurang asupan.

Kekurangan vitamin B dan zat besi dapat menyebabkan kelelahan. Untuk itu, mulailah makan sayuran hijau dan sayuran bertepung seperti kacang merah, asparagus, lentil.

2. Sulit Fokus

Mengalami kesulitan mengingat hal-hal dan tidak fokus. Jika Anda merasakan demikian, kemungkinan Anda harus mengonsumsi sayur lebih banyak untuk membuat Anda kembali normal. Konsumsilah wortel, brokoli, jagung, tomat, dan sayuran berdaun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News