GenPI.co 
2. Buat suasana ruangan yang nyaman
Bermeditasi di ruangan yang tak teratur tentu tidak akan optimal.
Oleh karena itu, pilih ruangan di rumah yang bisa membuat kalian merasa rileks serta cocok untuk bermeditasi.
3. Melakukan yoga
Gerakan dan latihan pernapasan dalam yoga ampuh mengurangi tingkat stres. Pernapasan yang teratur terbukti ampuh untuk menenangkan pikiran.
Oleh karena itu, kalian bisa melakukan gerakan yoga terlebih dahulu sebelum melakukan meditasi.
4. Meditasi dengan musik
Gunakan bantuan teknologi untuk memutar musik yang menenangkan dan membantu kalian fokus saat bermeditasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
