Meditasi Ampuh Kendalikan Overthinking, Simak 5 Caranya

GenPI.co - Terlalu banyak berpikir atau overthinking memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, baik fisik atau mental.

Dari segi kesehatan fisik, overthinking dapat memicu kecemasan berlebihan akan berdampak pada rasa khawatir hingga menimbulkan depresi.

Selain itu, ada beberapa penyakit fisik yang mengintai jika sering overthinking, seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

BACA JUGA: Merasa Depresi Karena Diselingkuhi? Coba Lakukan Meditasi ini

Tapi jangan khawatir, untuk mengendalikan overthinking kini bisa diatasi dengan cara meditasi. Penasaran caranya? simak yuk 5 langkahnya berikut ini.

1. Buat jadwal teratur

Susunlah jadwal meditasi yang teratur sesuai dengan aktivitas keseharian kalian.

Sisipkan jadwal meditasi secara teratur dan terus menerus untuk melatih otak istirahat dan menghindari risiko stres.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News