Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Meditasi Ampuh Kendalikan Overthinking, Simak 5 Caranya

Ilustrasi: Freepik
Ilustrasi: Freepik

GenPI.co - Terlalu banyak berpikir atau overthinking memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, baik fisik atau mental.

Dari segi kesehatan fisik, overthinking dapat memicu kecemasan berlebihan akan berdampak pada rasa khawatir hingga menimbulkan depresi.

Selain itu, ada beberapa penyakit fisik yang mengintai jika sering overthinking, seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

BACA JUGAMerasa Depresi Karena Diselingkuhi? Coba Lakukan Meditasi ini

Tapi jangan khawatir, untuk mengendalikan overthinking kini bisa diatasi dengan cara meditasi. Penasaran caranya? simak yuk 5 langkahnya berikut ini.

1. Buat jadwal teratur

Susunlah jadwal meditasi yang teratur sesuai dengan aktivitas keseharian kalian.

Sisipkan jadwal meditasi secara teratur dan terus menerus untuk melatih otak istirahat dan menghindari risiko stres.


Reporter : Pulina Nityakanti Pramesi

Redaktur : Hafid Arsyid

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING