Tips Mudah Olahraga untuk Hilangkan Lemak Perut, Dijamin Manjur!

GenPI.co - Olahraga yang mudah dan murah bisa menjadi solusi manjur untuk menghilangkan lemak di perutmu.

Melakukan aktivitas aerobik selama 30 menit, seperti berjalan, bisa membantu membakar lemak perut dan melangsingkan pinggang.

Tak hanya itu, berjalan juga bisa mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

BACA JUGA:  Bisa Turunkan Gula Darah, Ini 3 Olahraga untuk Penderita Diabetes

Sejumlah penelitian bahkan telah mendukung hal tersebut.

Studi dalam International Journal of Obesity yang diterbitkan pada 2007 menyimpulkan bahwa latihan aerobik seperti jalan cepat sangat penting untuk pengurangan lemak visceral.

BACA JUGA:  Tips Atasi Cedera Saat Sedang Olahraga Lari, Mudah, Kok!

Lalu, studi di Environmental Health and Preventative Medicine menemukan bahwa orang yang berjalan kurang dari 7.500 langkah sehari memiliki lebih banyak lemak perut daripada mereka yang memenuhi atau melampaui target tersebut.

Namun, pelatih bersertifikasi dan spesialis metaboli di Life Time Athletic di Laguna Nigel California, Steven Goelzer, menilai konsep studi tersebut ternyata tak semudah yang disampaikan.

BACA JUGA:  3 Tips Mengecilkan Paha Tanpa Olahraga, Cewek Jadi Makin Pede!

Goelzer mengatakan bahwa membakar lemak lebih tergantung pada hormon daripada jenis latihan yang kamu lakukan.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Hilangkan Lemak Perut dengan Rutin Berjalan 7.500 Langkah Sehari

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News