GenPI.co 
Ya, pernapasan yang teratur merupakan salah satu kunci agar kuat lari yang tidak boleh kamu abaikan. Itulah mengapa bila kamu masih pemula dan belum terbiasa berlari, kamu tidak dianjurkan untuk banyak berbicara selama lari.
Tentukan tempo dan interval saat lari
Berlatih mengatur tempo serta interval ketika berlari lama-lama akan membantu kamu agar kuat lari jauh tanpa menyelinginya dengan berjalan kaki, atau bahkan sering menepi untuk beristirahat. Memang tidak instan dan butuh proses beberapa waktu.
BACA JUGA: 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!
Namun, dengan rutin mengatur interval dan tempo setiap kali berlari, setidaknya akan membuat kamu tahu sejauh kemampuan tubuh. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
