3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman! - GenPI.co
3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman! - Foto: Freepik

GenPI.co - Olahraga merupakan salah satu kegiatan dalam pola hidup sehat, sehingga penting dilakukan oleh para penderita diabetes.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga bahkan bisa membantu mengontrol gula darah, tekanan darah, berat badan, dan kolesterol.

Sayangnya, tak semua latihan dan olahraga aman dilakukan penderita diabetes.

BACA JUGA:  3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah

Berikut ini 3 jenis olahraga yang cocok dan aman untuk penderita diabetes, seperti dilansir dari JPNN.com, Rabu (10/8).

1. Yoga

Olahraga ini bisa mengurangi stres, sehingga kamu dapat mengatur tekanan dan gula darah dalam batas aman.

BACA JUGA:  Coba 3 Olahraga Kardio Ini Jika Kamu Tak Suka Berlari

Salah satu keuntungan yoga sebagai olahraga adalah Anda bisa melakukannya sesering yang kamu suka.

Yoga juga dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.

2. Jalan cepat

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut, Mudah dan Ampuh!

Jika kamu tak punya rutinitas olahraga sebelumnya, cobalah mulai dengan berjalan kaki.


Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya