GenPI.co 
GenPI.co - Olahraga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan stamina tubuh. Jika stamina tubuh stabil, Anda dapat beraktivitas dengan optimal.
Jika kamu tertarik meningkatkan stamina dengan olahraga, ikuti beberapa jenis latihan yang direkomendasikan berikut, seperti:
Joging dan lari
Lari dan joging masuk dalam daftar olahraga yang bisa menjaga tubuh tetap bugar.
BACA JUGA: Apakah Boleh Olahraga Saat Tekanan Darah Tinggi?
Pasalnya, olahraga ini melatih fungsi otak, jantung, dan paru-paru serta penggunaan energi tubuh lebih baik. Hal ini akan berimbas pada kemampuan untuk bekerja lebih lama.
Contohnya, kamu yang terbiasa joging atau lari tidak akan mudah lelah jika harus melakukan pekerjaan di lapangan. Alasannya, karena otot sudah terbiasa bergerak aktif dan organ lain juga bisa menyesuaikan dengan baik.
Olahraga permainan
BACA JUGA: 3 Kesalahan Setelah Olahraga yang Jarang Kamu Sadari
Olahraga tenis, bulu tangkis, maupun basket tidak hanya mengandalkan ketangkasan tangan, tapi juga kekuatan kaki.
Kamu harus memfokuskan diri membaca serangan lawan, ke sana dan kemari untuk menangkap bola ataupun menangkisnya.
BACA JUGA: Ini Penyebab Kamu Mudah Lelah Saat Olahraga
Semua gerakan tersebut ternyata memengaruhi kinerja paru-paru dan jantung dalam memasok oksigen sekaligus energi. Otot di dalam tubuh juga bisa beradaptasi dengan stres maupun tekanan dari berbagai gerakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
