GenPI.co 
Sebelum berlari, pastikan kamu sudah memetakan beberapa rute yang aman dan bebas lalu lintas.
Kamu bisa memilih rute di sekitar area kompleks perumahaan yang minim lalu lalang kendaraan bermotor atau taman kota yang memiliki lintasan lari (jogging track) di dalamnya.
Mulai dengan berjalan
BACA JUGA: Maria Vania Beber Rahasia agar Pria Tidak Gampang Capek, Mantap!
Kamu boleh saja langsung berlari, tapi ingat konsekuensinya, ya. Sebagai pemula yang jarang berolahraga sebelumnya, kondisi tubuh saat ini belum terbiasa dan mudah mengalami cedera saat berlari.
Salah satu tips lari untuk pemula adalah memulainya dengan berjalan. Berjalan memiliki gerak yang hampir sama dengan berlari tanpa banyak tekanan pada tulang dan sendi.
Namun, jangan berjalan seakan sedang jalan-jalan santai di mall. Justru kamu harus berjalan cepat dan bertempo. (hellosehat)
BACA JUGA: Ini 3 Kesalahan Pemula Saat Mulai Olahraga di Gym, Waspada!
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
