GenPI.co - Setelah berolahraga rutin untuk menurunkan berat badan ataupun membentuk massa otot, kamu tentu ingin memperoleh hasil yang memuaskan.
Untuk melihat apakah usaha kamu telah membuahkan hasil, kamu mungkin akan sering menimbang berat badan, mengukur lingkar pinggang, atau memandang tubuh di cermin.
Jika kamu kecewa dengan hasilnya, hal ini bisa mengurangi motivasi dan menyebabkan keinginan segera berhenti olahraga. Padahal tanda olahraga berhasil tidak hanya terlihat dari perubahan bentuk tubuh.
BACA JUGA: Flex Sports Co, Cara Mudah Pesan Lapangan Olahraga via Online
Tidur berkualitas
Sebuah tinjauan dalam Advances in Preventive Medicine (2017) menyimpulkan bahwa olahraga meningkatkan kualitas dan durasi tidur, terutama pada orang paruh baya dan lansia.
BACA JUGA: Ingin Mulai Olahraga Outdoor? Ini Perlengkapan Wajib yang Harus Kamu Bawa
Kondisi stres, depresi, hingga gangguan kecemasan yang kamu alami bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan tidur, termasuk insomnia.
Berolahraga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi kemungkinan kamu tetap terjaga atau terbangun pada malam hari.
BACA JUGA: Jakarta Sports Week 2022 Jadi Ajang Deklarasi Komunitas-komunitas Olahraga
Tubuh lebih berenergi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News