GenPI.co 
"Olahraganya bisa dari pukul 16.00-18.00 WIB sambil kita menunggu buka puasa," ucapnya.
Menurut dia, olahraga sebaiknya berlangsung selama 1-2 jam.
"Cuma intensitasnya yang perlu dikurangi dari hari biasa. Misalnya, dalam satu set biasanya terdiri dari empat gerakan. Satu setnya 30 detik, kita kurangi jadi 15 detik," tuturnya.
BACA JUGA: Dokter Beber Berbagai Manfaat Puasa untuk Penyandang Diabetes
Untuk masyarakat umum, Voni menyarakan untuk berolahraga ringan seperti kalistenik. Kalistenik merupakan olahraga yang menggunakan beban berat tubuh sendiri, seperti push up, sit up, tapi lebih banyak variasinya.
"Sekarang lagi tren juga olahraga lari. Tapi disesuaikan intensitasnya. Jangan sampai ketika kita olahraga saat puasa, intensitasnya malah tinggi. Nanti jadi bahaya, bisa heat exhaustion," jelasnya. (*)
BACA JUGA: Dokter Tekankan Pentingnya Kelola Istirahat saat Ibadah Puasa
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
