4 Latihan yang Dapat Membantu Membakar Lemak dan Memperkuat Otot Lengan

Kencangkan lengan yang lembek dan kurangi total lemak tubuh dengan menggabungkan latihan dan diet bergizi.


Redaktur:
4 Latihan yang Dapat Membantu Membakar Lemak dan Memperkuat Otot Lengan - GenPI.co
Kencangkan lengan yang lembek dan kurangi total lemak tubuh dengan menggabungkan latihan dan diet bergizi. Foto: envato elements/nikolast1

3. Bicep curls

Bicep curls menargetkan otot bisep, atau otot depan lengan. Dengan telapak tangan mengarah ke depan, pegang satu set dumbel di tangan.

Tekuk beban ke arah bahu sambil menjaga siku tetap menempel pada tubuh, lalu lepaskan.

4. Arm circles​

Arm circles adalah latihan dasar namun kuat yang memperkuat otot-otot di bahu.

BACA JUGA:  Rekomendasi Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Anak Bersama Orang Tua

Lakukan gerakan melingkar kecil sambil merentangkan tangan ke samping.

Tingkatkan ukuran lingkaran secara bertahap. Balik arah setelah satu set. (*)

BACA JUGA:  Kamu Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Begini Caranya

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda