GenPI.co 
3. Bicycle crunch
Pastikan untuk memutar inti tubuh selama latihan ini, dan cobalah untuk tidak meregangkan leher atau menarik pinggul. Tarik bahu menjauh dari telinga dan letakkan punggung bawah di lantai.
Dengan kaki ditekuk dan tumit rata di lantai, berbaring telentang. Di dasar tengkorak, jalin jari-jari. Dengan menggunakan otot inti, mengangkat lutut, dan mengangkat tubuh bagian atas dari lantai, kamu dapat memulai latihan.
Putar badan sambil mendekatkan lutut kiri dan siku kanan sambil menghembuskan napas. Rentangkan dan luruskan kaki kanan secara bersamaan. Lanjutkan dengan kaki yang berlawanan. (*)
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Bayi serta Anak
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
