GenPI.co 
GenPI.co - Lemak perut telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan berbagai kondisi jantung.
Kamu dapat melakukan beberapa latihan lemak perut untuk membakar lemak, membentuk otot, dan membentuk perut jika menginginkan perut rata, dilansir Times of India.
1. Plank
Inti adalah kumpulan otot-otot kunci yang menghubungkan panggul, tulang belakang, dan otot perut bagian atas dan bawah. Plank konvensional melatih otot-otot ini.
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Bayi serta Anak
Karena planking menargetkan lengan, kaki, dan punggung selain perut, latihan ini membakar lebih banyak kalori dibandingkan latihan perut lainnya.
Dengan lengan bawah sejajar dengan lantai, berbaringlah tengkurap. Angkat tubuh dari lantai dengan menggunakan lengan bawah dan jari kaki sebagai penyangga.
BACA JUGA: Rekomendasi Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Anak Bersama Orang Tua
Pastikan kaki, punggung, kepala, dan leher semuanya berada dalam satu garis lurus. Setelah menemukan posisi yang nyaman, tahanlah beberapa saat sebelum kembali ke tempat sebelumnya.
2. Sit-up
Pola olah raga ini sangat bermanfaat untuk memperkuat otot-otot penyusun inti perut dan mengurangi jumlah lemak yang menumpuk di sekitar lambung dan usus.
BACA JUGA: Maria Vania Posting Foto Olahraga di IG, Netizen Jadi Meleyot
Letakkan kaki agak terbuka dan berdiri tegak. Rentangkan tangan ke depan hingga setinggi bahu. Turunkan tubuh ke posisi jongkok lalu luruskan kembali hingga berdiri. Sepuluh kali lipat, ulangi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
