GenPI.co 
Lengan kemudian direntangkan ke depan, menciptakan garis pemanjangan yang anggun. Hidung anak anjing meluas ke bidang fisik dan mental.
Bahu yang sering terbebani oleh beban stres dan postur tubuh yang buruk menjadi lega karena otot-otot diregangkan dengan lembut dengan ketegangan punggung atas yang merupakan pendamping umum dalam kehidupan modern kita dan menghilang dalam kelembutan pose.
3. Variasi Malasana
Squat dalam ini berakar pada yoga yang menceritakan kisah keterlibatan dan pelepasan otot.
BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes
Saat seseorang turun ke posisi ini, fleksor pinggul meregang dengan lembut, dan otot adduktor menganggap kedua tantangan tersebut sebagai kelegaan.
Variasinya mungkin termasuk menjulurkan lengan ke depan yang menciptakan interaksi dinamis antara fleksibilitas dan kekuatan.
BACA JUGA: Anggun C Sasmi: Saya Nggak Suka Keringatan, Tidak Suka Olahraga
Keajaiban postur ini terletak pada kemampuannya untuk menjangkau otot-otot yang sering terabaikan di sekitar pinggul.
Squat yang dalam tidak hanya memberikan keselarasan tulang belakang tetapi juga menopang tubuh dalam posisi berdiri. (*)
BACA JUGA: Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
