4 Olahraga yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda

Ada kekuatan luar biasa dari olahraga dalam membantu orang melawan usia dan tetap awet muda.


Redaktur:
4 Olahraga yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda - GenPI.co
Ada kekuatan luar biasa dari olahraga dalam membantu orang melawan usia dan tetap awet muda. Foto: envato elements/oneinchpunchphotos

Mempertahankan fleksibilitas dan mobilitas sangat penting untuk melakukan tugas sehari-hari dengan mudah dan mengurangi risiko cedera seiring bertambahnya usia.

4. Latihan keseimbangan dan koordinasi

Latihan keseimbangan dan koordinasi, seperti Tai Chi, latihan keseimbangan, atau latihan ketangkasan, membantu meningkatkan proprioception, kesadaran spasial, dan kontrol neuromuskular.

Latihan-latihan ini penting untuk mencegah jatuh dan menjaga serta mempertahankan mobilitas, terutama seiring bertambahnya usia. (*)

BACA JUGA:  Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda