GenPI.co 
Latihan Angkat Beban
Deadlift adalah latihan intensitas tinggi yang dapat menempatkan Anda pada risiko cedera lutut, terutama ketika berusia di atas 50 tahun. Semakin tua usia Anda, otot mulai kehilangan kekuatan dan ini dapat menyebabkan cedera tulang belakang.
Latihan Squat
latihan squat melibatkan banyak sendi, itu dapat menyebabkan nyeri atau cedera lutut. Jika anda menderita osteoarthritis, cedera atau trauma pada lutut, sebaiknya harus menghindari latihan squat ini.
BACA JUGA: 4 Hot Mom Indonesia Basah saat Olahraga, Pria Dijamin Terlena
Latihan Otot Dada
Melakukan bench press atau latihan otot dada, secara tidak tepat dapat menyebabkan kerusakan pada bahu, pergelangan tangan, dan otot dada. Tetapi, ketika bertambah tua, sendi tidak akan mampu menangani tekanan dan berat yang terlibat dalam latihan bench press. Ini bisa menempatkan risiko cedera yang lebih besar.
Latihan Otot Bahu
Lat pull down atau otot bahu adalah latihan yang bekerja beberapa sendi dan otot sekaligus. Latihan ini mengharuskan anda menarik beban di belakang punggung dan memberikan banyak tekanan pada kapsul sendi anterior bahu. Pada akhirnya dapat menyebabkan robekan rotator cuff.
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
