GenPI.co 
GenPI.co - Berolahraga setiap hari tentu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga bisa meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko penyakit kronis dan mencegah hilangnya memori di kemudian hari.
Seiring bertambahnya usia, otot mulai kehilangan masa otot, kekuatan, dan fungsi. Menurut sebuah penelitian, massa otot berkurang 3-8% per dekade setelah usia 30 tahun dan nilainya bahkan lebih tinggi setelah usia 60 tahun.
Ada latihan tertentu seperti jogging, berenang, dan berjalan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
BACA JUGA: Tak Harus Olahraga, Cara ini Juga Ampuh Turunkan Berat Badan
Namun, ada jenis-jenis latihan lain yang tidak boleh dan dipertimbangkan setelah usia 50 tahun untuk menghindari kemungkinan cedera. Berikut ini 5 latihan yang jangan dilakukan.
Latihan Otot Kaki
Jika Anda menderita radang sendi dan masalah kesehatan seperti asam urat, keseleo, otot tegang dan radang kandung lendir. Sebaiknya harus menghindari latihan otot kaki. Latihan ini dapat menciptakan ketegangan yang tidak perlu pada lutut dan dapat memengaruhi ligamen dan tendon yang mengelilingi sendi lutut anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
