GenPI.co 
BACAJUGA: 6 Cara Alami Bentuk Perut Rata Tanpa Obat, Catat Ladies!
Setelah itu, seret tangan ke belakang (layaknya menapakkan kaki) menuju jemari kaki hingga kembali ke posisi awal. Lakukan 8-10 kali.
2. Ticktock Plank
Ambil posisi plank seperti biasa. Pastikan lengan lurus sejajar di bawah bahu. Posisikan tulang belakang dan kepala lurus ke depan.
Kencangkan otot perut, lompatkan kaki kanan ke sisi luar tubuh sembari tetap menjaga otot perut. Kemudian, lakukan secara bergantian dengan kaki kiri.
3. Single Arm Plank
Masih di posisi plank pada umumnya. Kali ini yang digerakkan ialah tangan.
Kencangkan otot perut, lalu perlahan angkat tangan kanan dan dijulurkan ke depan. Pada saat tangan diangkat pastikan posisi punggung tidak ikut bergerak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
