Bagaimana Cara Penanganan Pertama Saat Cedera Bahu?

Bagaimana Cara Penanganan Pertama Saat Cedera Bahu? - GenPI.co
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RSPI Bintaro Jaya Grace Joselini Corlesa. Foto: dok. RSPI Bintaro Jaya

Jika terlihat dan terasa ada bengkak, memar, nyeri, dll pada bagian yangcedera, jangan dipijat atau utak-atik karena nanti justru bisa memperburuk cedera.

Jika sudah terasa seperti itu, ada metode dengan nama P.R.I.C.E yang bisa dilakukan pada bagian yang cedera.

Metode ini bisa dilakukan pada 24-72 jam pertama setelah mengalami cedera dan sebelum bertemu dengan dokter.

BACA JUGA:  Terlalu Lama Rebahan Bisa Kelelahan dan Terkena Cedera, Waspada!

P.R.I.C.E merupakan singkatan dari Protect, Rest, Ice, Compression, dan Elevation.

Hal pertama yang bisa dilakukan terhadap cedera bahu ialah protect atau lindungi bagian yang cedera.

BACA JUGA:  Lionel Messi Cedera Jelang Piala Dunia 2022, 5 Negara Ketiban Untung

Setelah itu, istirahatkan bagian tersebut, jangan diapa-apain, imobilisasi.

Lalu, bisa gunakan kompres es pada bagian yang cedera selama sekitar 10-20 menit per empat jam.

BACA JUGA:  Apakah Cedera Lutut Ringan Boleh Diurut, Dok?

Kompresi dengan elastic bandage atau yang biasanya ada di rumah-rumah itu plastic wrap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya