5 Gerakan Wajib untuk Wanita, Bikin Pria Makin Betah di Rumah

Pertama, berdiri di depan dinding, letakan tangan di samping dada lalu tekan telapak tangan ke dinding.

Gerakan maju mundur seperti push up, ulangi sebanyak 10 hingga 15 kali.

2. Arm Circles

BACA JUGA:  Rutin Lakukan 4 Gerakan Ini, Lemak di Paha Cepat Ambrol

Arm circles berfungsi untuk melatih otot-otot dada bagian samping, pundak dan lengan atas.

Rentangkan tangan lurus ke samping, lalu buatlah gerakan berputar seperti membuat lingkaran kecil selama satu menit.

BACA JUGA:  3 Sabun Mandi Pria dengan Aroma Maskulin, Bikin Wanita Betah

3. Shoulder Toning

Shoulder toning akan berpusat untuk melatih otot pundak dan dada serta lengan, selain berfungsi untuk mengencangkan payudara namun juga efektif memperindah bentuk punggung.

BACA JUGA:  Mengintip Keunikan Air Terjun Siluman, Dijamin Bikin Betah Deh

Duduk dengan tangan terentang di depan dada dengan posisi telapak tangan rapat, lalu buka lengan sampai berada di belakang punggung sambil menekuk punggung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News