GenPI.co - Manfaat berenang yang paling umum diketahui adalah menambah tinggi badan, mengurangi bedan badan menjaga kesehatan.
Namun, jenis olahraga air ini ternyata masih memiliki segudang manfaat lainnya yang tidak terduga. Tentunya, manfaat ini bisa didapat jika kamu melakukannya dengan rutin dan benar.
BACA JUGA: Berenang dan Jogging Paten Turunkan Berat Badan
Lalu, apa saja manfaat tersembunyi yang bisa didapatkan dari berenang? Berikut ulasannya.
Membuat wajah awet muda
Penelitian dari Indiana Unversity menyebutkan bahwa berenang bisa membuat wajah seseorang terlihat awet muda.
Sebab, olahraga air ini mampu memengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol, serta pembuluh darah. Hal ini kemudian berpengaruh pada kondisi kulit dan penampilan seseorang.
Menyehatkan jantung
Berdasarkan studi dari Indian Journal of Physiology and Pharmacology, berenang dapat membuat aliran darah lebih lancar dan membuat pernapasan menjadi lebih kuat dan panjang.
Maka dari itu, olahraga renang bisa membantu meningkatkan detak jantung dan menjaga kesehatan paru-paru.
Meredakan stres
Berenang selama 30 menit bisa memberikan efek yang baik pada suasana hati dan dapat menurunkan stres.
Sebab, tubuh akan merasa rileks dan mengalami peregangan ketika sedang berenang.
BACA JUGA: 5 Manfaat Berenang untuk Penyandang Disabilitas
Menurunkan risiko diabetes
Berenang secara rutin sebanyak tiga kali seminggu mampu membakar hingga 900 kalori.
Dengan demikian, olahraga ini bisa membantu membakar kalori, lemak, dan gula, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News