Namanya Agak Mirip, Ternyata Prebiotik dan Probiotik Beda

GenPI.co - Namanya hampir mirip, sebenarnya apa beda Prebiotik dan Probiotik, ya? Prebiotik pada dasarnya adalah serat dari tumbuhan serat ini bisa berasal dari berbagai buah-buahan, sayur mayur, dan rempah-rempah. Serat-serat ini tidak dicerna oleh tubuh, melainkan menjadi makanan bagi probiotik melalui proses fermentasi pada saat serat Prebiotik mencapai usus besar. Sementara Probiotik adalah bakteri baik dalam pencernaan yang secara alami dihasilkan melalui proses fermentasi pada serat Prebiotik. Probiotik adalah bakteri yang membantu proses pencernaan makanan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga :

Menu Sahur Sehat, Ahli Gizi: Sempatkan Masak! 

Menjaga Kesehatan Gigi Saat Puasa, Ikuti Langkah Ini 

Mau Rambut Sehat dan Indah, Ikuti Langkah Ini 

Jika dianalogikan dengan taman, maka saluran pencernaan adalah taman, probiotik adalah tanaman yang menghasilkan bebijian, dan Prebiotik adalah humus, pupuk, dan air yang membantu tanaman untuk tumbuh dari biji menjadi tanaman dewasa yang menghasilkan bebijian. Lalu, mana yang lebih baik?

Karena perbedaan bentuk dan peran, Prebiotik dan probiotik sebenarnya tidak bisa dibandingkan begitu saja, namun ada hal yang bisa diperhatikan dan dijadikan pertimbangan. Probiotik seperti pada yogurt kerap diresepkan oleh dokter untuk mendampingi obat antibiotik yang gencar menyerang bakteri. Ini terjadi karena antibiotik kadang ikut menghabisi bakteri baik yang berada dalam perut, peran probiotiklah yang akan menggantikan dan menjaga jumlah bakteri baik dalam tubuh.

Sayangnya manfaat probiotik yang dikembangkan di luar tubuh tidak terlalu banyak karena kumpulan probiotik pada yogurt ini akan dinetralkan oleh asam lambung. Kecil kemungkinan semua probiotik akan tiba di usus besar dan menambah jumlah probiotik yang ada disana dan masalahnya adalah, probiotik hanya bermanfaat bila dalam keadaan hidup. Prebiotik walau memiliki kemampuan untuk selamat melalui asam lambung, namun Prebiotik tidak harus selalu dalam keadaan ‘hidup’ untuk sampai ke usus besar dan menjadi tempat tumbuh probiotik. Sehingga manfaat Prebiotik lebih lama bertahan bagi tubuh. Berdasarkan pertimbangkan di atas, suplemen Prebiotik akan lebih baik untuk disantap oleh manusia.

Tonton lagi :