Diet Buah Apel Ampuh Turunkan Berat Badan, Buktikan Dalam 5 Hari

GenPI.co - Pada dasarnya, kunci utama dari mengurangi berat badan dengan sehat adalah menerapkan pola makan yang sehat dan mengendalikan asupan kalori.

Kedua hal tersebut harus dibarengi dengan peningkatan aktivitas fisik.

Dengan begitu, kamu mendapatkan berat badan ideal yang dapat terjadi dalam jangka panjang.

BACA JUGA:  Tubuh Menunjukkan 6 Gejala, Tanda Kamu Menjalani Diet yang Salah

Selain itu, perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan pun juga perlu diperhatikan sebagai cara menurunkan berat badan yang bertahan lama. Seperti melakukan diet sehat yang telah dianjurkan para dokter gizi.

Salah satu program diet yang bisa dipilih adalah diet apel.

BACA JUGA:  Dapatkan Tubuh Langsing dengan Diet Ala Kourtney Kardashian

Seperti namanya, saat menjalani program ini, apel akan menjadi makanan utama.

Diet apel ini dipercaya ampuh menurunkan berat badan hanya dalam waktu 5 hari.

Nah berikut adalah cara diet apel yang benar, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:

Pada hari pertama, kamu harus mengonsumsi apel sekitar 1 sampai 1/5 kg apel. Pada hari pertama kamu masih diperbolehkan untuk makan pagi, siang dan malam.

Hari kedua, kamu dapat mencampurkan apel dengan beberapa sayur seperti wortel dan buah bit yang diolah menjadi salad untuk makan siang dan sore. Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.

Hari ketiga, untuk menu sarapan, kamu bisa menyantap 1 apel, 1 roti dan telur rebus. Makan siangnya, kamu bisa mengonsumsi 1 apel dan secangkir yogurt. Kemudian, malam harinya kamu bisa menyantap 1 buah apel dan juga brokoli.

Hari keempat, hampir sama dengan menu hari ketiga. Kamu hanya perlu menambahkan beberapa sayuran sehat dan juga mengonsumsi sup seledri.

Hari kelima, untuk menu sarapan, kamu bisa menyantap satu buah apel ditambah dengan telur rebus. Sedangkan untuk makan siang, campur potongan buah apel dengan sayuran. Padukan dengan beberapa kacang-kacangan. Untuk makan malam, makanlah 1 apel dan ikan.

Hal tersebut baik untuk membuat metabolisme tubuh tetap aktif dan juga membakar kalori tubuh.

Nah, itulah cara diet apel dalam 5 hari. Dijamin bisa menurunkan berat badanmu dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga berhasil! (*)