Banyak Manfaat, 5 Cara agar Anak Bisa Tidur Siang Secara Teratur

GenPI.co - Terkadang, anak yang sudah mulai tumbuh besar mulai melupakan tidur siangnya.

Oleh karena itu, orang tua harus pintar-pintar menciptakan kebiasaan tidur siang agar mendatangkan manfaat untuk anak.

Studi yang dilakukan para peneliti di University of Massachusetts menemukan fakta bahwa tidur siang secara teratur dapat membuat anak lebih fokus dan memiliki daya ingat yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

BACA JUGA:  Polisi Gerebek Kantor Pinjol Ilegal di Pontianak

Bukan cuma kesehatan mental anak, tidur siang juga baik untuk perkembangan fisiknya, salah satunya adalah dapat menjaga berat badan anak tetap sehat dan ideal.

Berikut tips dan upaya yang bisa kamu lakukan agar anak mau tidur siang.

BACA JUGA:  TGG Indonesia Jadikan Anak Muda Lebih Peduli Lingkungan

1. Mengatur rutinitas tidur siang sejak dini dan sebisa mungkin taat pada jam tidur tersebut, seperti setelah makan siang.

2. Ciptakan suasana tidur yang nyaman untuk anak, seperti mematikan lampu saat tidur, menyalakan musik lembut, atau mendongeng sebelum anak tidur.

BACA JUGA:  Anak Sambung Bella Saphira Putri Sang Jenderal Kini Sudah SMA

3. Cari tahu kapan anak mulai mengantuk pada siang hari yang biasanya ditunjukkan dengan anak lebih rewel, menguap, atau mengusap mata.

4. Biarkan anak membaca buku atau bermain dengan tenang di kamar. Lama kelamaan, anak mungkin akan tertidur dengan sendirinya. Bila ia tidak juga tidur, biarkan anak beristirahat di dalam kamarnya.

5. Jangan memaksa anak untuk tidur siang. Memaksa anak hanya akan membuatnya kesal sehingga berpikir bahwa tidur siang bukanlah suatu hal yang menyenangkan. (hellosehat)