3 Cara Bikin Asam Lambung Ambrol Selain Minum Obat

GenPI.co - Selain mendapatkan obat dan perawatan dari dokter, asam lambung naik juga bisa diatasi dengan pengobatan rumahan. Kamu pun dapat melakukan beberapa cara untuk memelihara kesehatan lambung.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambung di rumah guna mendukung obat-obatan.

Makan lebih teratur

BACA JUGA:  Jaga Konsentrasi dan Daya Ingat, Kamu Minum Suplemen Cerebrovit

Salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur. Oleh karena itu, selalu usahakan untuk memiliki jam makan yang sama setiap hari.

Pola makan saat mengalami asam lambung ini juga berlaku ketika kamu hendak tidur. Kamu disarankan untuk tidak makan dua jam sebelum tidur karena bisa memicu asam naik ke tenggorokan saat tidur.

BACA JUGA:  Minum Cocktail dan Dengar Musik DJ di The Great Gatsby Lounge

Perhatikan porsi makan

Cara mengatasi asam lambung lainnya adalah memperhatikan porsi makan. Hal ini dikarenakan makan dalam porsi besar dapat memicu refluks.

BACA JUGA:  Penderita GERD Minum 3 Vitamin Ini, Asam Lambung Ambrol

Agar tidak kelaparan, kamu bisa makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

Kunyah makanan dengan benar

Walaupun terlihat sepele, hal ini perlu diperhatikan karena dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan dengan mudah.

Dengan begitu, risiko asam lambung naik atau gejala GERD yang parah pun bisa dihindari. (hellosehat)