GenPI.co - Beberapa orang memiliki kebiasaan istirahat di ruangan yang gelap atau cenderung remang menggunakan lampu tidur.
Pasalnya, tidur di ruangan yang gelap atau remang mampu membantu mata beristirahat secara maksimal.
Meski demikian, sangat disarankan untuk beristirahat tidak menggunakan lampu tidur.
Dokter umum Novita menjelaskan tidur dengan kondisi lampu menyala tidak baik untuk kesehatan, bahkan bisa memicu obesitas hingga kanker.
"Setiap warna yang keluar dari lampu memiliki efek yang berbeda-beda," jelas Novita kepada GenPI.co, Senin (15/8).
Sebagai contoh, lampu dengan sinar biru pada siang hari mampu memberikan efek positif seperti meningkatkan konsentrasi .
Namun, menggunakan cahaya biru pada malam hari justru bisa mengganggu siklus dan kualitas tidur.
"Pada sadarnya tidak hanya cahaya lampu saat tidur yang dinilai berbahaya, tapi juga sinar dari perangkat elektronik," lanjutnya.
Novita menjelaskan ketika tubuh tidak cukup memproduksi melatonin, dampaknya bisa memicu gangguan tidur dan gangguan kesehatan secara umum.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar hormon melatonin, salah satunya dengan meminimalkan pancaran lampu saat tidur. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News